Un desayuno muy fácil y que puedes dejar preparado la noche anterior. Con esta receta consumes fruta, semillas y yogur casi sin darte cuenta.
Yo en esta ocasión utilicé yogur vegetal de coco y mango que combinan muy bien pero podéis poner la fruta que más os guste.
Ingredientes:
🔸4 cucharadas soperas de yogur (100gr)
🔸4 cucharadas soperas de leche o bebida vegetal.
🔸4 cucharadas de semillas de chía.
🔸Fruta al gusto.
Elaboración:
Mezclamos todos los ingredientes: leche, yogur y semilla se chía.
Dejamos reposar al menos 3 horas. Yo suelo prepararlo la noche anterior y lo dejo reposando en la nevera toda la noche.
Después de estar reposando toda la noche en la nevera, las semillas de chía se hidratan y se quedan con una textura gelatinosa. Yo he colocado por encima mango troceado.
¿Y tú, con que fruta lo prepararías?
Puedes ver el paso a paso en imágenes en nuestro Instagram @foodtropia
